丈夫な関節作りに欠かせないグルコサミンとコンドロイチンの働き

骨の健康維持にはカルシウム。

関節の健康維持にはグルコサミンやコンドロイチン。

一般的に、これらの成分が有効であると知られています。


では、グルコサミンやコンドロイチンとは、一体どの様にして健康な関節維持に役立つのでしょうか。

グルコサミンとは

グルコサミンは、軟骨を生成する基礎となる成分です。

関節部分の細胞の新陳代謝に重要な役割を果たしています。


加齢によって起きる関節の変形や、その根本的な原因を治療する為の物質の中で、グルコサミンは最も強力な治療薬と言われています。


グルコサミンは、定期的に摂取することで、吸収された関節の軟骨成分として利用され、変形性関節症や関節炎の予防と改善に役立ちます。

他にも、不足していくグルコサミンを補給することで、軟骨の摩擦が抑えられ、変形関節症の痛みや腫れを軽減し、傷ついた軟骨を修復し再生を促す効果があります。


グルコサミンは軟骨、爪、靭帯、心臓弁などに存在していますが、年齢を重ねることで減少していってしまいます。


グルコサミンが減少すると、軟骨は関節にかかる体重や重力の衝撃を和らげる役割も果たせなくなり、骨と骨の接合部分にある軟骨が少しずつ減り始めます。

軟骨がすり減ってしまうと、骨の変形や、痛みを感じたりする関節痛になってしまいます。


また、スポーツなどの激しい運動していると、体の特定の部位に負担をかけることが多くなり、その箇所の軟骨がすり減りやすくなります。

このような、加齢とは関係のない軟骨のすり減りにも効果があるのがグルコサミンです。


また、グルコサミンは単独で摂取するより、コンドロイチンと一緒に摂取する事で、より効果が期待できると言われています。

コンドロイチンの役割

コンドロイチンは、骨と骨の間の部分である軟骨や関節などにおいて潤滑油の役割を果たします。

また、コンドロイチンはカルシウムを骨に定着させ丈夫に保つ働きも持っており、骨にとっても重要な成分です。


グルコサミンと同様、コンドロイチンも加齢によって不足していきます。

コンドロイチンが不足してしまうと、関節炎や関節痛の症状を引き起こしてしまいます。


関節の他にも、コンドロイチンは細胞から排出される老廃物も外に出す役割も果たしています。

コンドロイチンの不足によりと身体の中の細胞の代謝が悪くなってしまい、老化を早めることになってしまいます。

グルコサミン、コンドロイチンを効率よく補うには、サプリメントの利用が有効です

健康な関節の維持していく為に必要な事は、まず肥満気味の場合、適正体重に戻すよう心掛けるのが重要です。

体重が多いと関節に負担がかかり変形や変性が進行しやすいので、適度な運動や食生活の改善による体重管理を行ってあげてください。


そして、前述した加齢と共にすり減っていく軟骨に対しては、グルコサミンとコンドロイチンを摂取する事で緩和されていきます。

しかし、これらの成分は、食材に含まれる量が少なく、日々の食事だけでは十分な量を補給することが難しいです。


そこで、食事で補いきれない分は、サプリメントを利用して摂取するのが効果的です。


健康な関節の維持と、関節疾患の予防には、生活環境の見直しを心掛けながら、グルコサミン、コンドロイチンが配合されたサプリメントを利用し不足分を補い、関節や足腰に過度な負担をかけない生活を心掛ける事が大切です。



日々の食事で十分な量を摂取する事が難しいカルシウム、グルコサミン、コンドロイチンといった、骨に必要な栄養素を補うカルシウムサプリメント

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